Anónimo
Tengo sueño, pero no quiero dormir ¿A que puede deberse?
Estoy cansado, mi cuerpo fatigado, mi mente debil, ganas de dormir y descansar, Algo me dice que no duerma, no quiero dormir, no se por que, pero no quiero dormir.
Esto me sucede muy amenudo
Suelo amanecer casi todos los días, y aveces tengo este problema.
Cuando duermo, entro en sueño profundo, y me encanta; Pero a la hora de tomar la decision de ir a la cama, no puedo, siento que no quiero, algo me dice que no duerma, no soy yo mismo, ni la vocesita dentro de mi mente, solo siento, que no debo dormir.
Son las 12:05 de la tarde, estoy en mi casa, quiero dormir, pero no puedo, no quiero dormir. ¿Ansiedad? ¿Pensamientos negativos? ¿Pensamientos intrusos?
¿Qué pasa? En mi mente.
Soy depresivo, aveces pienso que sufro de ansiedad, la depresion ya no es fuerte como en el inicio, pero me sigo sintiendo triste, e inconforme.
2 Respuestas
Lo más seguro es que padezcas de ansiedad nocturna.
Pensamientos nerviosos, sensación de intranquilidad y sudoración, son algunos de los síntomas de que claramente lo padeces. Si éste es el caso, respira profundo y no te preocupes. Todo tiene solución y esta situación también es reversible.
Algunos consejos que puedes seguir son:
-Establecer una rutina de sueño.
- Practicar deporte o hacer ejercicio.
-No cenar tan pesado.
-Evitar el alcohol y el cigarro.
Investiga más acerca del tema y acude a un especialista porque cada persona es diferente y no le funcionan las mismas cosas. Tengo conocidos con ese problema y les recetan pastillas para dormir y uno sueño otro le ayudo más ir al psicólogo.
Aquí consulte los consejos, espero te sirva
Entiendo que es difícil para ti lo que te pasa.
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¿Lo qué quieres decirnos es que tienes una lucha interna contigo mismo donde por un lado quieres dormirte, estás muerto de cansancio pero por el otro sientes que no debes dormirte?
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¿Hablas de pensamientos intrusos, pensamientos negativos, son ellos los que no te dejan dormir?
¿Te asaltan y no te dejan conciliar el sueño?
¿La ansiedad y/o la depresión no te dejan dormir?
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Quedo a la espera de tu respuesta.
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Bueno, si que es dificil, decidir y pensar bien.
¿Lo qué quieres decirnos es que tienes una lucha interna contigo mismo donde por un lado quieres dormirte, estás muerto de cansancio pero por el otro sientes que no debes dormirte?
Exacto, no una lucha o bueno eso parece, si puedo dormir, no es insomnio o eso creo ya que puedo dormir, me da sueño de noche pero por andar trabajando en la computadora, y estar distraido se me pasa el sueño, aveces me doy una siesta, pero algunas veces, cuando ya es tarde, eso de 12 del medio dia empiezo a sentir que no debo dormir, no hay pensamientos que me digan "No duermas" no, pero solo lo siento, siento que no debo dormir, y si me acuesto en una cama me duermo tranquilamente.
¿La ansiedad y/o la depresión no te dejan dormir?
Eso no lo se, una vez fui a un psicologo y me dijo que tengo "Depresion autoprovocada" de la ansiedad no me dijo nada, no se si tenga ansiedad, puede que si por las cosas que me pasan aveces, como este problema, realmente no se.
¿Te asaltan y no te dejan conciliar el sueño?
No, no tengo pensamientos intrusos, como dije arriba, lo unico es que siento, dentro de mi, siento algo, que no me deja dormir, algo que puedo interpetrar como "No debo dormir".
Igualmente, te deseo un buen día, espero no te canses de responder y servir a la gente como yo, eres una muy buena persona, te admiro.
¿Pasas parte de la noche despierto y entonces te da sueño al medio día y sientes que no debes dormir y entonces luchas contra el sueño?
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¿Tienes ansiedad y depresión, recibes ayuda para salir de la situación emocional en la que te encuentras?
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Los pensamientos negativos no se refieren a "no duermas" sino a cualquier pensamiento que te genere intranquilidad, ansiedad, miedos, estrés, preocupación y que interfieran con tu tranquilidad y bienestar, tanto en el día como en la noche.
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¿Pasas parte de la noche despierto y entonces te da sueño al medio día y sientes que no debes dormir y entonces luchas contra el sueño?
Si, paso toda la noche despierto aveces me da sueño a esas horas pero se me pasa por andar distraído, me da sueño al medio día, y siento que no debo dormir exacto, aveces lucho contra el sueño, y llego a un punto que me duermo ya sea sentado o parado, pero generalmente no, cuando quiero irme a la cama y tomo la decisión, es como rendirse, decido dormir y me duermo.
¿Tienes ansiedad y depresión, recibes ayuda para salir de la situación emocional en la que te encuentras?
No, vivo mi día a día con eso, y aprendí a vivir con eso.
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Por lo que dices tienes invertido tus ciclos de sueño y vigilia, si pasas la noche despierto o se te pasa la hora de dormir, lo lógico es que en el día estés cansado, con sueño y que este te venza.
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Duermes de día por que estás agotado y es a cuenta del sueño de la noche.
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En cuanto a la ansiedad y la depresión, son estados emocionales de los cuales podemos salir y podemos estar mejor con nosotros mismos.
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Yo creo que el bienestar es algo que no tiene precio y mas cuando las cosas se pueden solucionar.
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Es muy distinto vivir en un estado de alerta todo el tiempo, que vivir tranquilo, sereno, enfocado en lo que deseas lograr.
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Es muy diferente vivir deprimido, triste, melancólico que vivir en bienestar y tranquilidad.
Yo te cuento que son cosas que se pueden lograr.
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Por lo que dices tienes invertido tus ciclos de sueño y vigilia, si pasas la noche despierto o se te pasa la hora de dormir, lo lógico es que en el día estés cansado, con sueño y que este te venza.
Exacto, generalmente mi ciclo de sueño de vuelve loco, ya que yo mismo lo descontrolo, ya sea por circunstancias del trabajo o cualquier obstaculo que se ponga en el camino, si, aveces sucede eso, el sueño me vence, pero generalmente yo decido cuando dormir. pero aveces no puedo tomar la decision, por eso pregunto, eso que siento, que no me deja dormir, puede que sea incomodida, intranquilidad o inquietud. realmente no lo se. pero me fastidia.
Duermes de día por que estás agotado y es a cuenta del sueño de la noche.
Exacto generalmente duermo de día, y despierto de noche.
En cuanto a la ansiedad y la depresión, son estados emocionales de los cuales podemos salir y podemos estar mejor con nosotros mismos.
Eso lo se, por eso vivo mi día a día asi, ya que es algo que puedo tolerar hasta cierto punto. Sigo sintiendo incoforme, y con ganas de morir, pero lo he controlado...
Yo creo que el bienestar es algo que no tiene precio y mas cuando las cosas se pueden solucionar.
Si, lo se.
Es muy distinto vivir en un estado de alerta todo el tiempo, que vivir tranquilo, sereno, enfocado en lo que deseas lograr.
Lo se.
Es muy diferente vivir deprimido, triste, melancólico que vivir en bienestar y tranquilidad.
Me he dado cuenta, que vivir así deprimido, y viendo siempre el lado negativo, me ha vuelvo mas introspetivo y reflexionista. me he dado cuenta cuando estas deprimido, es por que vez la realidad tal como es, la "Felicidad" solo es un filtro en tu mente, que hace que pienses positivo, la felicdad no existe, existe la alegria, momentos buenos y malos.
Yo te cuento que son cosas que se pueden lograr.
Eso lo se, este mundo es muy grande, pero somos pequeños comparado con el universo y insignificante comparado con lo desconocido.
Muchas gracias por tratar de ayudarme, espero que nunca te canses de ayudar a la gente, yo lo intento día a día sabiendo que sigo deprimido, pero igual viendo el lado positivo para ellos,
"La inteligencia es un pecado muy grande y doloroso"
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"Solo sé que no sé nada"-.Sócrates