Duda sobre la leche desnatada y el pan integral
He decidido alterar un poco la merienda de la tarde, de peso estoy bien, me interesa perder unos kilos pero estoy mas o menos bien. De colesterol estoy siempre en el límite, aunque nunca alto, de ahí el interés en perder un poco de peso.
Lo de la merienda, he pensado en algo que sea bueno, rico al paladar y que no tenga grasa ni azúcar en exceso. Antes me comía un par de bocaditos de hojaldre rellenos de merengue cada dos días para no pasarme. Ahora he decidido dejar los pastelitos a una vez por semana, y entre semana, un par de rebanadas de pan de molde integral con leche condensada desnatada.
La leche no tiene grasa pero tiene azúcar ¿no?. ¿Merece la pena entonces la diferencia calórica entre los merengues y las rebanadas.?
1 respuesta
Sobre el pan si es integral, es mejor por que tiene vitaminas y minerales que el blanco refinado no tiene, aunque de calorías, es más o menos igual, pero es mejor el integral. Sobre la leche, lo que aumenta colesterol es la grasa, pero puedes usar leche light así se llama aquí, hay parcialmente descremada, o descremada, esto significa que tiene solo proteínas, la semi, algo de grasa y lo demás proteína (agua por supuesto)sobre tu colesterol, te diría que Ya comiences a tratarlo, no digo con medicina, puede, en algunos casos, controlarse con una dieta baja en grasas, los fritos provocan colesterol, aunque el aceite no tenga, fiambres, encurtidos en general, no esperes a que pase del limite, si tienes peso de más, y bajas, mejoraras no solo estética, sino la presión arterial y el colesterol, también ayuda una rutina básica de ejercicios. Sds.
