¿Cómo puedo aumentar mi masa muscular sin que afecte a mi crecimiento?

Por ser ten joven, lo que sugiero es, primero, control medico de rutina, ademas, en cualquier gymnasio para chicos, lo tienen que pedir, no importa lo joven que sos. Si no hay problema, consulta si podes hacer una rutina determinada. Si el medico esta de acuerdo, necesitas un entrenador bueno, y serio, y honesto, que tus padres lo supervisen para evitar sorpresas. Diferencia entre marcar y agrandar masa. : Marcar es por ej. algunos actores que estan "marcados" pero no tienen el fisico de un fisicoculturista, puro musculo, en parte es hinchazon, y no significa musculo fuerte ni sano. Hay mujeres fisicoculturistas, pero supongo que queres marcar y tener algo mas de peso. Averigua tu constitucion osea, si es delgada eso influye. Averigua tu metabolismo, si es ecto, cuesta subir de peso, Dependiendo de esta y algunos detalles, sabras cuanto puedes hacer de ejercicio, la alimentacion es una normal, sana, equilibrada, con poco de chatarra y mas de natural, menos refinado, grasas pesadas y demas, sdos. Y Felices Fiestas.