Como solucionar fimosis sin cirugía

Tengo 16 y para este año cumplo los 17 en realidad no se si tengo fimosis pero cuando bajo el prepucio completo asomo el glande no me molesta no duele pero me preocupa el frenillo más abajo del frenillo algo que forma un triangulo y rojo pero no es mi único problema me ha ocurrido dos veces, la piel queda atrapada debajo del glande y como pude lo volví a su forma original por favor se lo pido que me den una solución pronto o instrucciones yo las sigo no quiero operarme