Me recomiendan hacer ejercicios si tengo una hernia de hiato?

Soy una persona que hace ejercicio de musculación desde hace mucho tiempo. Es decir cosas como pesas, mancuernas, barras con discos, etc.

Sin embargo anteayer me diagnosticaron una y cito: Hernia hiatal pequeña. Mi doctor me dijo que puedo continuar haciendo mis ejercicios pero una amiga que es doctora me dijo que no me lo recomienda por un tiempo, por lo que estoy en el dilema de si debería dejarlo por un tiempo, de forma permanente, o seguir como ha sido habitual.

Cabe aclarar que últimamente esto me ha traído molestias en la zona entre el diafragma y el vientre, pero considerando que también hace unos pocos dias tuve un problema de gastritis, no se si el problema es por la hernia o por la gastritis que se está curando, ya que me parece extraño que justo en estos días el dolor se haya estado percibiendo y antes no.