¿Sera bastante correr 3 o 4 días a la semana para encontrarme mejor?

Voy a empezar a correr y no se si sera suficiente hacerlo 3 o como mucho 4 días a la semana como mucho 45 min por día porque no puedo sacar más tiempo, porque si no voy a conseguir beneficios no merece la pena el sacrificio.

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Esta muy bien!

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