Puedo mejorar mi físico a los 14 Años?

Mi nombre es Jesús y tengo 14 años mido 1.70, hace como 2 semanas entre al gym y pues yo quisiera saber si a esta edad puedo mejorar mi físico si tal vez dentro de unos 4 o 6 meses pueda tener un buen físico, y también me gustaría que tanta proteína puedo comer al día para desarrollar mi músculo. ¿Creen ustedes que si pueda desarrollar un buen físico es que soy una persona flaca y por eso les digo que si pueda cambiar mi físico?