El sábado presenté contractura del isquio corriendo en cuestas

Hoy fui al fisioterapeuta para descontructurar el isquio. Mañana tengo una carrera de una milla y quería saber si es conveniente que la haga. El entrenador me dijo que hiciese un trote suave esta tarde para ver cómo me siento. ¿Es conveniente? ¿O mejor descanso?