¿Así se hace el mindfulness?

Soy nuevo en esto, del mindfulness, la verdad muy novato, no sé nada, aparte de lo general que hablan en vídeos en Youtube y toda la cosa, pero comprendo que el mindfulness en frases pequeñas significa 'estar consciente de la respiración una y otra vez cada vez que nuestros pensamientos divagen', ¿no es así?
... Sin embargo cuando lo hago mi mente inquieta no para de imaginarse el 'proceso de la respiración', es decir, me imagino en imágenes mis órganos internos mientras inhalan y exhalan el aire, los pulmones, y como sale de mi nariz, volviendo a imaginarme mi estado corporal y como pega el aire en mis manos, cuello y pecho, etc...
¿Debo enfocarme en una sola imagen mental o 'recorrer' todo el proceso es también viable?