Tengo 14 años, ¿Casi 15 y mido 1.60 cómo puedo crecer más?

Crecerás lo que tengas que crecer. Haz mucho ejercicio y aliméntate bien. No puedes ni debrs hacer nada más.

I. Hola Compañero, en mi caso no soy entendido en este tema, sin embargo me atrae y queria decirte que si lo deseas podrías solicitar una prueba de análisis carpal ("prueba de la mano"), en tu médico de cabecera, pediatra de familia o especialista habitual. Consiste en una radiografía especial de los huesos de la mano, muy sencillla y de resultados en principio ajustados a la realidad, es creo, la mejor forma de conocer cual será tu estatura final, junto con consultar este tema con un médico endocrino.

Por desgracia nuestra estatura viene predefinida genéticamente, creo que por mucho deporte y buena alimentación que hagas, va a ser difícil que crezcas más de lo que tu organismo tenga programado. Existen cirugías para alargar los huesos de la pierna, es lo único real y verdadero que conozco.

Considerando tu estatura actual y la de tus padres, estimo que tu estatura final será de 1,74 cm. Mis padres miden sobre 1,55 y 1,73, y yo 1,77. Durante la adolescencia estuve largo tiempo enfermo, nunca hice deporte, tenía sobrepeso y tampoco me alimenté del todo bien por varios motivos, te digo esto porque podrías llevarte la sorpresa de superar el 1,74 o 1,75, al heredar de otros muchos familiares además de los padres.

Algo que pienso podría ayudarte a crecer todo lo posible, es decir, estimular el crecimiento, es realizar los siguientes estiramientos, no garantiza nada pero es que tampoco se puede hacer mucho más junto con lo que veremos a continuación.

https://www.youtube.com/watch?v=kJtGuQ4Pt6Y 

Y es que, como ya sabrás, junto con los estiramientos, cuidando mucho la alimentación (llevando una alimentación equilibrada, consumiendo gran cantidad de lácteos, verduras y frutas), practicando deportes como la nataciónm cicsmo y baloncesto con asiduidad, y durmiendo bien, se facilita a nuestro organismo crecer todo lo posible, aunque esto difícilmente se traducirá en un incremento de la estatura predefinida a nivel génetico que todos tenemos.

También sabrás que el varón medio crece en estatura hasta los 20 años, aunque se dan las excepciones con personas que llegan a crecer en estatura hasta los 21 años, ojalá pueda ser tu caso. Lamento no saber más y la imprecisión, ojalá pueda aconsejarte una persona más conocedora, mucho ánimo y suerte.