Me gusatría augmentar el volumen de mis brazos

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Por problemas de espalda (cifosis y escoliosis) y de ansiedad y depresión me recomendaron natación como deporte muy completo. Hace muchos años, de niño, la practiqué y aunque conozco los diferentes estilos, me falta técnica para nadar correctamente....
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Reducción de Jornada Laboral

Quiero solicitar un reducción de la jornada laboral del 12.5%. Segúnel convenio el horario son 1760h de cómputo anual distribuidas en jornadas semanales de 40h también en cómputo anual. En condiciones normales tenemos jornada de verano de 8.30 a...
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¿Musculación antes o después de desayunar?

Mi pregunta está relacionada con la musculación y el desayuno. Soy varón de 29 años, mido 1,78 y peso 75 kg. Entreno Musculación 3 días a la semana (Lunes-Miércoles-Viernes), una hora al día y con mancuernas. El sábado lo dejo para nadar...
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Me reúno mañana con mis jefes

Tengo una niña de 5 meses y he solicitado la reducción de jornada de 9-14h (a petición de la empresa, la solicitud y su respuesta de aceptación ha sido por email, no sé si esto me dará problemas). Aunque el contrato es de 40h semanales, el horario...
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Problemas con los bíceps y tríceps

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Estancamiento

Llevo unos 6 años entrenando en el gimnasio y aunque mi estado físico es bastante bueno me gustaría superarme y pasar este periodo de estancamiento, para ello te remito la información sobre mi rutina, dieta y condiciones físicas y quedo a la espera...
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Una buena rutina para ganar volumen sin grasa.

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