¿Cómo aumentar la masa muscular con la natación, algo de gym y suplementos alimenticios?

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Me la recomendaron para un buen resultado en los músculos pero no estoy seguro de que efectos tenga un producto como este, es de GNC, ¿Alguien sabe algo más acerca de la carnitina?. Los que trabajen en GNC mejor no contesten.
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L carnitina y batidos

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Dieta.

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