Protrusión L5 S1... ¿Qué hacer y como mejorar?

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Mi disco extraible iomega MMHDU, 31715000 no se ve .. Cuando conecto mi disco extraible iomega MMHDU, 31715000 ( N/S 76AH35A711 al Pc puerto "USB") este no se ve .. Hace el sonido habitual como si lo montara o bien tambien al quitarlo. ¿Qué me puedo...
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Me gustaría saber cuánto tiempo de recuperación es necesario <de media> (rehabilitación y reposo) para poder volver a realizar deporte con normalidad (correr y poder ir al gimnasio a coger pesas) después de realizarse una operación de HERNIA DISCAL L5-S1.
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