Protusión y acortamiento de isquiotobiales
Tengo 33 años y hace un año que me detectaron una protusión discal en L5S1 luego de intentar levantar mi moto.
El diagnóstico es "Abombamiento discal asimétrico en L5S1 con proyección neuroforaminal izquierda que restringe parcialmente al neuroforamen homolateral. Leve rectificación de la lordosis lumbar fisiológica."
Luego de visitar varios traumatólogos sin solución, fui a un fisiatra que luego de revisarme me dijo que mi hernia fue causada por una leve escoliosis y me mandó a hacer RPG. Me hizo muy bien, cuando termine las sesiones me indicó fisiokinesioterapia para reforzar los músculos abdominales y lumbares, pero lejos de hacerme el bien, a la segunda sesión que me pusieron electrodos en mi espalda salí con una contractura que jamas tuve en mi vida, así que no fui mas.
Volví al fisiatra a comentarle lo que me había pasado y me indició nuevamente 10 sesiones de RPG, pero el dolor persiste, sobretodo cuando me levanto por la mañana, cuando mas duermo mas me duele. Duermo sobre un colchón de espuma en el que siempre dormí y no tenia problemas, pero ahora dormir me hace mal parece.
Quería saber su opinión porque es muy molesto, no se si estirar los músculos, tengo miedo de hacer peor.
1 Respuesta
Pues lo primero debes tratar la contractura, visita a in fisioterapeuta para curarla, después debes dejar las corrientes pues a veces originan espasmos musculares y más si tienes una protusión, has de cambiar el colchón por uno de más dureza, la espuma ya te puede resultar perjudicial debido a que origina que las curvaturas normales de la columna se desplazen debido a que al dormir son muchas las horas a la que estas sometido a esas malas posturas y a lo que me preguntas sobre estirar los músculos, si, pero con la supervisión de un terapeuta para que el ejercicio no origine rebote.
Gracias Estimado, el colchón lo cambié hace un mes, porque tenia uno de resortes que no me resultaba cómodo y compré este de espuma de 30 de densidad! Gracias.
