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¿Cuanto tiempo es el ideal para entrenar en un gimnasio? ¿Son malas más de 4 repeticiones?
Quisiera saber cuanto tiempo es el ideal para trabajar en un gimnasio y además si tiene algún efecto el hacer más de 4 repeticiones en un solo ejercicio. Y si saben algún ejercicio para marcar los abdominales inferiores díganmelo
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Salta diferencial una vez al día
Desde hace un mes me salta el diferencial una vez al día. Vino el electricista a comprobar luz, y todo bien. Cambié el difernecial por si acaso, y sigue saltando. Finalmente, descubrí que es la nevera Whirlpool que la tengo en garantía, que cuando no...
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Radiografía lumbosacro por posible hernia
Todo empezó hace varios meses un día desperté con adormecimiento de los dedos del pie con hormigueos me pare y no podía pisar bien me dolía la ingle por 1 semana estuve ah si después poco a poco después de varios días disminuyo el dolor y el...
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Aumentar caderas y glúteos
Existe algún ejercicio que aumente caderas, glúteos y muslos, ya que mis hombros son más anchos que la parte inferior de mi cuerpo, si los hay cuantas series, cuantas repeticiones y como lo debo hacer ...
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Entrenamiento alemán de volumen
Me gustaría que me aconsejaras sobre el entrenamiento alemán de volumen, no se si habrás oído hablar de él o lo has realizado; consiste en realizar 10 series de 10 repeticiones en los ejercicios básicos como la sentadilla, el pres de banca, dominadas...
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Desarrollo de la fuerza explosiva
Ante todo un cordial saludo. Quisiera pedirte si podrías darme una rutina para desarrollar la fuerza explosiva, ¿Tengo entendido que este tipo de ruitnas se llaman de potencia no? Estoy corriendo los 100 metros y quiero ir mejorando
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Como mejorar la defensa
Bueno en lo que llevo en este deporte el defecto de mi equipo ha sido la defensa ya que somos excelentes atacantes.. ¿La pregunta es como con que ejercicios se puede mejorar la defensa de los remates y de los saques agresivos y en si todo lo que sea...
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Tengo un dolor de espalda baja molesto
Llevo casi 4 años jugando voleibol pero desde hace cerca de un año me empezo a dar dolores de espalda no durante partidos o entrenamientos si no despues o cuando me a cuesto boca arriba o no hago nada no se si sea por falta de estiramiento ya que...
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Ganas MUY Frecuentes de Orinar, Todo el día
Hay va mi Historia. Soy Mexicano, de Mty. 33 años, y antes (hace 9 años) era una persona Normal. Por esas fechas estaba recluido en una Academia Paramilitar, Ya saben formaciones de más de 5 horas sin moverse, ejercicio, Estudio, Etc... Después de 5...
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Dolor en músculos
Empecé a hacer ejercicios ayer en un gimnasio, tenia como dos meses de no hacer y hoy me duelen todos los músculos que ejercite, eso siempre me pasa cuando inicio nuevos ejercicios, ¿Lo qué te quiero preguntar es porque es que sucede esto del dolor?...
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