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Ganar musculo y perder grasa y medidas al mismo ti
Tengo casi 18 años, mido 1.83 y peso 72 Kilos aprox. Hace dos años dure un corto tiempo asistiendo al gimnasio, pero por cuestiones tuve que dejarlo, en mi casa tengo aparatos, mancuenras, etc, por lo que estuve realizando pesas por temporadas, Ahora...
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Pesas antes de entrenamiento de fútbol
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¿Cardio en ayunas o después de pesas?
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Dieta para engordar y coger volumen
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¿Definición... Masa muscular?
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