Ejercicios en barras metálicas

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Tengo chispas en microondas al poco de encenderlo

Tengo un microondas Teka, el cual lleva unos días haciendo chispas. Cuando lo pongo, más o menos cuando lleva unos 20-30 segundos, empieza a hacer chispas. He mirado la placa de mica, y está limpia, no tiene chispazos ni comida. Desmonté el magnetron...
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Dieta+gym+ganador de peso?

Consumiré un ganador de peso, antes estuve llevando una dieta de 2900 kcal con 80 y tantos gramos de proteína que consumía en el día (natural) pero ahora quiero traspasar las barreras y aumentar de masa muscular al menos 3 kilos solo que con esta...
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Tengo un espolón calcáneo desde hace 3 meses.

Desde hace unos 3 meses tengo un espolón calcáneo que me está dando molestias ya que me impide hacer senderismo y trotar o correr. He tomado Antalgin y he mejorado pero a los pocos días de dejarlo y ejercitarme me han vuelto a salir. Durante este...
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Ayudame a aumentar volumen

Tengo 16 años, mido 1,72cm, peso 66kg, hace 1 año que voy al gym. Tengo una buena genética, por eso tengo facilidad en sacar algunos músculos mis dudas son las siguientes: 1)¿Tengo dificultad para sacar volumen en pecho (pecho alto precisamente) que...
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Rutina y alimentación para bajar de peso

Me gustaría que me diera su opinión sobre la rutina que me he hecho, ya que no sé si realmente lo hago bien: Lunes: pesas + Stepper Press banca : 15 repeticiones + descanso 20s Tríceps polea : 15 repeticiones + descanso 20s Peck deck : 15...
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Rutina de volumen

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La película es de una mujer que sale con hombres millonarios y vive de eso pero se enamora de un joven que trabaja de botones y es pobre y lo deja y después se reencuentra con el pasado un tiempo y el ya se dedica a lo mismo con mujeres millonarias....
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Cómo puedo aumentar de peso?

Tengo 13 años y siempre he sido muy delgada. Actualmente tengo una estatura de 1.53m y mi peso es de apenas 40kg. Estoy un poco preocupada por mi peso, ya que tengo una buena alimentación, pero no practico ejercicio y aveces tengo estrés. Necesito...
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Que rutina debo seguir para marcar mis músculos.

Que rutina debo seguir para marcar mis músculos, soy delgado 1,68de estatura 58k.
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¿Cómo desarrollar mis músculos con ejercicios sin peso?

Disculpa molestarte, soy roland y ando con ganas de fortalecer y mejorar mi cuerpo... Mi pensar es hacer ejercicios pero no con peso osea no en el gym, he visto ejercicios llamados, fondos y barras, ¿Podrías ayudarme con explicarme esos ejercicio y...
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