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Ejercicios para formar cintura
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Triacana
Holassssss... Soy una chica que pesa 55 kilos subí 3 en 3 meses porque deje mi rutina de ejercicios haaaa y mido 1.58.. Mi rutina era spining y pesas y no puedo hacer una dieta estricta pues al día siguiente tengo mareos... Gracias a las pesas...
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Estoy gordo ¿Me apunto al gimnasio para adelgazar, hago ejercicio en casa?
Tengo 15 años y soy un poco gordo y pues tengo pansa.. ¿Quisiera saber si es verdad que si un adolescene se mete al gym a mi edad se pasma o se queda chiquito? ¿I qué ejercicios podría hacer en casa? (Explicación sencilla ya que no se nada de...
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¿Es cierto que el sexo es fundamental para los músculos?
He leído artículos y visto vídeos que dicen que para aumentar la masa muscular es fundamental tener una vida sexual activa. ¿Es esto cierto?
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Consejo sobre estiramientos antes de dormir y rutinas a utilizar para mejorar mi flexibilidad
8) ¿Me recomiendas algún tipo de rutina? 9) En cuanto a estiramientos ¿Antes y después del entrenamiento o solo después? 9.1) ¿Es indispensable calentar para estirar? 9.2) ¿Puedo hacer estiramientos por las noches antes de dormir para ir mejorando...
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Plan para acabar con mi barriguilla
Soy un chico de 18 años, mido 1,74 y peso 58,6 kilos. Creo que esta bien, pero me gustaría saber su opinión. Para no alargarme mucho, me gustaría que me ayudara a diseñar un plan para quemar la grasa de mi barriga, ya que es el único sitio de mi...
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¿Cómo marcar el abdomen y perder peso?
Me llamo Martin tengo 14 años. Bueno quiero marcar el abdomen y bajar de peso y también mejorar la forma de mis brasos y piernas pero no tengo muy buen cuerpo estoy haciendo ejercicio pero no ha dado muy buen resultado, lo que hago es: 25 minutos...
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Natación y musculación
¿Es posible ganar masa muscular con una tabla determinada de ejercicios de natación? Se que me aconsejaras dedicarme a pesas o similar, pero estoy obligado a hacer mucha natación por problemas de espalda, y quisiera si fuera posible sacarle...
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Problemas con cervicales-vértigos
Desde hace un tiempo tengo problemas de cervicales que me provocan vértigos (descartado por el otorrino que sea problema del oído). Se me han hecho varias radiografías y me indicaron que tenia las vertebras rectificadas. Fui al traumatólogo, y me...
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¿Qué ejercicios puedo hacer para hipertrofiar glúteos, reducir cintura y tonificar piernas y brazos?
Tengo 21 años, 1,65 y 55 kilos... Hace 2 semanas que voy al gimnasio pero desde los 15 años que hago ejercicios en mi casa... Quisiera saber que ejercicios puedo hacer para hipertrofiar glúteos, para reducir los rollitos de la cintura, y tonificar...
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Como combatir la flacidez de los senos
Muy vergonozozo y lo peor... Lo cause yo misma tengo 21 años.. Y tengo los senos caídos porque cuando estaba en etapa de desarrollo me fastidiaba el sujetador y siempre me lo quitaba hasta allí iba creciendo normal pero cuando me vi un poco más...
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