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Quiero perder peso y dejar de comer entre comidas
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Adelgazar la cara
Siempre he estado muy delgado y últimamente he engordado mucho sobre todo la cara (se me ha puesto redonda y me ha salido algo de papada); ¿Hay algún ejercicio, dieta, ... Para conseguir "adelgazar" la cara?
1 respuesta
Aumento de peso urgente!
Primero que todo MUCHAS GRACIAS por su valisoo tiempo y sus respuestas sabias... He Estado pasando por situaciones un poco tensas y me baje más de 30 kilos en un poco tiempo... Y la verdad mi nutrición y mi organismo esta resintiendo demasiado el...
1 respuesta
Adelgazar con ejercicio y suplementos
Estoy haciendo dieta para adelgazar y por supuesto se que hacer deporte es una parte muy importante. Mi trabaja es muy sedentario, estoy casi todo el día sentada, y no tengo mucho tiempo. Cuando puedo, que no son muchas veces, si aprovecho para salir...
1 respuesta
Quemar grasa y aumentar musculatura
Quisiera saber que rutina puedo hacer en el gym, soy hombre mido 1,74 cm y peso 78kilos, quisiera aumentar mi masa muscular y perder grasa, quisiera saber que debo comer por día durante una semana para hacer crecer mis músculos, y también, quemar,...
2 respuestas
Hola, ¿Me ayudaríais con un plan nutricional de acuerdo a mi características?
Edad: 22 Altura: 160cm Peso: 42kg Hago 37 minutos de ejercicio muscular* y 7 minutos de Yoga al día, seis días a la semana en casa, y ando a paso muy, muy ligero dos horas y media al día (una hora por la mañana y una hora y media por la noche antes...
2 respuestas
¿Beneficios de comer avena?
He comenzado a cambiar mi dieta y procuro alimentarme de granos, me han dicho que la avena es un alimento muy completo, ¿Podrías hablarme más de esto? Muchas gracias!, Gerardo
3 respuestas
Estado carencial en hierro
Llevo tiempo con el hierro bajo y no logro subirlo porque por lo visto debo tener un pequeño problema de absorción. Te quería preguntar si conoces algún suplemento que se asimile bien. Me urge subir el hierro porque practico deporte de resistencia y...
2 respuestas
Fases de definición y volumen.
Según me comentan, en fase de volumen lo normal es ganar más grasa que músculo, y en fase de definición lo normal es perder más grasa que músculo. Entonces, si un individuo en fase de definición pierde 10 kilos (7 de grasa y 3 de músculo), y luego...
3 respuestas
¿Qué dieta y rutina debo hacer para que se me marquen los abdominales?
Te cuento que voy hace cuatro anios al gym, he conseguido buena masa muscular y estoy bastante marcado, pero no puedo marcar los abd. El tema es así: Marcados los tengo, porque si los toco se nota, pero tengo un poco de pansa. Hice dieta y muchos...
8 respuestas
¿El levogastrol engorda?
Me gustaría saber si el levogastrol (procinético) engorda. Verás mi digestivo me lo mandó por problemas de dispepsia funcional y la verdad que me va de maravilla, se me quitan todos los problemas, pero en sus efectos secundarios pone que aumenta de...
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