Mejorar mi patada de pecho

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Rutina de entrenamiento en el gimnasio para aumentar músculo, sobre todo definir mi abdomen

Yo estoy yendo a el gimnasio pero pues no tengo una rutima la cual seguir y quisiera sabe si me puedes ayudar lo que busco es hacer crecer mis músculos tanto brazos como pienas y abdomen básicamente tener un buen cuerpo "pero natural" que rutina me...
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Combinar natación / cinta con pesas

Tengo 40 años, 1,77 y 80 kilotones. He comenzado a hacer pesas por mi cuenta hace 6 meses en gym, al igual que 30 min. De cinta cañera pero desde hoy he querido reforzar con Creatina y Proteína. En este periodo he perdido 6 kg fundamentalmente...
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Musculacion y spinning

Voy al Gimnasio, de Lunes a Sábado. Los Lunes, Miércoles y Viernes, hago spinning. Los Martes, Jueves y Sábado, hago musculación, la rutina consiste en: Martes: Bíceps, tríceps, abdominales, hombro, cuádriceps, remo en máquina. Tres series de todo,...
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Pulsaciones y aeróbico

Me presento, soy mujer, tengo 37 años y en los últimos cuatro meses he abandonado el tabaco y el sedentarismo. Mido 1.65 m y peso 71 Kgs. Mi objetivo PRINCIPAL es mejorar mi sistema cardiovascular en general y de forma secundaria volver a mi peso que...
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Picor en el cuerpo

Llevo meses presentado picor en el cuerpo me salen punticos como si me fuera picado una hormiga, se me quitan y me vienen y así, me a picado mucho la cabeza tengo mucha caspa no se si es el estrés llevo una semana con dolor de estomogo eso me tiene...
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¿Acostumbrarse a un colchón viscolástico?

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Temas musicales de la serie scrubs y del reportaje de informe Robinson sobre Iñaki Ochoa de Olza

Hay 2 temas que se me escapan desde hace tiempo, y casualmente los he oído hoy, aunque en sitios diferentes. Uno suena en el capitulo 11 de la primera temporada de scrubs (minuto 18' 06'')...
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Mi sueño es ser futbolista

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ICP con tarifa horaria

Tengo desde hace algunos años la discriminación horaria (a raíz de esto me quitaron el limitador), (antes nocturna) y hará cosa de 2 años me la suben a 5,196 KW sin limitador (ICP) [ 3X400V]. Ahora recibo un carta certificada que me tienen que...
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Como calibrar mi mira telescópica

Disculpa como pudo calibrar mi mira telescópica es de 3-32 y tengo un rifle mendoza 4.5 si me puedes explicar todo te lo agradecería
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