¿Qué tipo de Rutina es mejor al empezar el gym?

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¿Cuál de estas dos rutinas diferentes es la mejor para subir masa muscular?

Hace dos meses empecé a ir a un gimnasio y ahora voy a otro en el que me dieron una rutina disinta que el primero, lo que quería preguntarte es cual de las rutinas que me dieron es mejor, siendo que mi objetivo es ganar masa muscular porque estoy muy...
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Dieta, Ejercicio y musculación.

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Mejorar mi estado físico

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Ganar masa muscular, mitos y verdades !

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