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¿Merendar antes o después de ejercicio?
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Cardio y volumen
Estoy cerca de cumplir los tres meses en el gym y lo que estoy tratando es de conseguir volumen para después empezar a definir. Siempre trato de preguntar a las personas que tienen en esto más experiencia que yo, pero últimamente he estado algo...
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Por favor, aclárenme esto! Gracias
La cosa es que entreno por mi cuenta casi dos días si y uno no.Pero entreno capoeira, artes marciales, saltos, piruetas... Quiero engordar, o agrandar rapido! Empecé a tomar un batido de carbohid, pero man dicho que los carbo te dan más energía, pero...
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¿Qué hago con mi rutina?
Tengo 17 años he visto que sabes de lo que hablas... Bueno yoo he estado entrenando desde hace 2 mes en mi casa (tengo buen equipo) y me dijeron que para ganar musculo tenia que descansar bastante porque yo hacia ejercicios todos los días excepto los...
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Muscular
Me llamo Jorge tengo 21 años mido 177cm y peso 68,5kg. Me gustaría estar algo fuerte(no como los culturistas sino que se me marquen algo los músculos ). Los músculos que me gustaría trabajar son los de brazos, abdomen y pectorales. ¿Qué tengo que...
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Entrenamiento de box
Tengo 51 años de edad, siempre me ha gustado mucho el boxeo, tengo hipertensión, el doctor me dijo que hiciera ejercicio. El único ejercicio que me gusta hacer es practicar boxeo, sólo para hacer ejercicio no para boxear, además de que a mi edad ya...
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Eliminar la grasa abdominal.
Mi nombre es Adrián tengo 26 años, mido 1,60 metros y peso 55,600 kilogramos, mi I.M.C. Es de 21,7 lo cual no esta mal, llevo un mes y medio en el gimnasio y mi pregunta es seguida de mi duda, que debo hacer para perder la grasa de mi abdominal, se...
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Musculación y diabéticos
Creatina para diabéticos Pues eso, me gustaría saber si existe alguna creatina o sustancia que ayude a mejorar la masa muscular, y que pueda ser tomada y en que medida. También estaría interesado en que me dijerais alguna dieta acorde con estas...
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Ciclo de toma de anabólicos - acné
Tengo 20 años y hace 4 años que voy al gimancio, he logrado definir muy bien mi musculatura, pero mi peso es el problema, es de 67 kg (nada de grasa) me han recomendado que realice un ciclo con estanozolol y dianabol y sustanon, pero solo que temo al...
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¿Lo hago bien? Intentar perder peso y fortalecer!
Tengo una serie de preguntas, de las cuales tengo grandes dudas... No se si lo hago bien! Os explico... Tengo 25 años, mido 1,84 y peso sobre unos 80kg. Estoy intentando perder barriga, pecho y caderas... Y ganar músculos en brazos y poner duro el...
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Abdominales y masa muscular
Bueno mi pregunta es acerca de los abdominales ya que quisiera aumentar la musculatura abdominal y alguna forma o ejercicio que me ayude a tener los abdominales inferiores planos o intentar que se me pongan más planos es decir que no se me salgan...
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