Entrenamiento para atletas de pirámides de pesas para ganar fuerza y velocidad. Series de carreras

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Estoy perdido para una media maratón

TEngo 31 años, estoy y deseo hacer una media maratón, pero lo veo muy largo. Siempre he hecho deporte. Ahora principalmente hago musculación porque siempre me ha gustado, pero no profesional. Mide 1.76 y peso 79-80, busco más un buen tono que crecer...
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Ejercicio de Tronadura o Voladura

Estimados expertos en minas les contacto para solicitarles ayuda con este siguiente ejercicio... Encuentre el factor de carga o carga especifica o factor de potencia. Sabiendo que el disparo tiene una malla de 8X8 mts, con un material de densidad de...
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Ganar velocidad

Me llamo María y tengo 22 años. Practico la natación desde hace 2 años, aunque no es hasta ahora cuando he decidido tomármelo un poco más en serio. MI objetivo es ganar velocidad nadando, ya que actualmente sólo consigo hacer 1500 metros en 60...
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Me siento estancado en el gimnasio. ¿Podrías darme una rutina para aumentar músculo?

Estoy ya cuatro meses en el gimnasio y he conseguido buenos progresos. Lo malo es que me instructor es una desgracia y me he dado cuenta que no sabe nada así que no se que hacer. Me siento estancado. ¿Puedes ayudarme? No sé que rutina hacer...
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Mejorar los golpes de derecha e izquierda

Necesito información de como mejorar mi velocidad en los golpes de derecha e izquierda, ya que observo que soy muy lento a la hora de responder o contratacar. Si tienen algún ejercicio especifico para mejorar.
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¿Cómo coger brazos?

Soy un chico de 18 años, peso 65kg y mido 172 (grasa 13%). Yo lo que quiero es como aumentar los brazos y un poco los hombros, porque tengo menos desarrolladas aunque las trabajo igual. Y también me gustaría perder grasa abdominal (para que se...
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Heavy duty

Quisiera saber en que consiste exactamente el sistema de musculación heavy duty, y que tan eficaz es, ademas de si se practica como seria la alimentación.
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¿Llegar al fallo muscular con 10 rep. Es igual de interesante que hacerlo con 50 rep.?

He buscado mucha información con respecto a las series musculares al fallo, y no parece que haya una opinión razonable en la que estén de acuerdo la mayoría de expertos. Algunos dicen que es bueno, otros que es malo, algunos dicen que dos días por...
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Fuerza de arrastre de un motor eléctrico

Quiero hacer un carro para trasladar pesos y ponerle un motor eléctrico, mi pregunta es, tengo un motor de 12 v con par nominal de kg cm 400 de 3000 RPM y reducción de 50:1 = 60 RPM,( esto es lo que pone de características ), que peso máximo podría...
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¿Cómo afecta el entrenamiento en velocidad al crecimiento de la masa muscular?

Mi pregunta o problema es el siguiente: si ago pesas i trabajo la hipertrofia ganare fuerza i musculatura pero también perderé velocidad por eso lo compagino con entrenamiento de velocidad es decir de la prueba de 100 metros el caso es que mi...
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