Practico atletismo y necesito ejercicio para mejorar mis tiempos en 100 y 200 metros.

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Busco mejorar la fuerza de mis piernas para saltar más ya que juego al baloncesto. No se que debería trabajar más si gemelos, cuádriceps, ¿Los dos...? En mi centro de trabajo disponemos de un pequeño gimnasio donde suelo entrenar una hora al día...
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Tablero no funciona en cavalier 95

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Aumentar la velocidad de la red de 10 a 100Mbps

Reciban mis más cordiales saludos Bueno mi caso es que poseo a mi cargo una red de 50 PC's, donde el cableado ya se encontraba tendido al momento de asumir el cargo. Se cuenta con tecnología capas de incrementar la velocidad de la red (actualmente se...
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Planificación Anual de entrenamiento.

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Peligro fases + -

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50m libres

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