Dieta alimenticia para chica deportista, jugadora de voley. Bajar peso, con nutrientes y energía

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Hola quiero bajar de peso

Como estas, soy hombre, tengo 25 años, mido 1.68 y peso 78 kilos. Pase por una depresión muy severa que me hizo alejarme de toda actividad física, comer en exceso y tomar mucho, eso me trajo la consecuencia de subir más de 10 kilos en aproximadamente...
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Quiero adelgazar y formar mi cuerpo

Tengo 16 años y soy grandota... Me gustaría que me dieras una dieta adecuada para mi edad que no me afecte con los estudiso, y que me aconsejes que ejercicios o que hacer para formar un buen cuerpo contestame de manera rápida
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Crecer a los 30...

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¿Cómo adelgazar muchos kilos en unos meses? Dietas, ejercicio y consejos para una adolescente

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Tiempo después de comer para hacer pesas

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