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Los ejercicios más efectivos para el glúteo
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¿Cómo que ejercicios se puede hacer para bajar la barriga y agrandar el pompis?
Mi nombre es valentina, y quiero saber. Que dieta y que ejercicio puedo hacer para bajar la barriga, no es que me vea muy gorda pero si se me ve un poco de barriguita como un caucho y quisiera quitarlo, no se si es por que tomo pastillas...
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Ganar masa muscular
Tengo 26 años soy mujer, estoy entrenado en mi casa para tonificar el cuerpo... Pero quiero ganar masa muscular en las piernas y glúteos y estoy utilizando unas tobilleras... La Pgta es la siguiente: 1ero cuantos días se debe entrenar piernas yo lo...
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Dudas acerca biotipo, rutina, dieta...
Tengo varias dudas con respecto a mi propio biotipo, así como de cuál es la estrategia o el tipo de entreno que tengo que llevar a cabo para lograr mi objetivo. Tratando de no resultar pesado, comenzaré por el principio: tengo 30 años, mi peso es...
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Voy bastante al gym y no gano masa muscular...
Es la primera vez que escribo en un foro, allá va: yo a mediados de verano de 2010 pesaba 85 kg hice 2 o 3 meses cardio y definición hasta bajar a 71 KG (mido 1.86cm) A partir de ahí musculación aunque con mucha de cinta 4 días a la semana, 4 o 5 km...
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Ejercicios: ¿Impiden el crecimiento?
Soy un chico de 16 años, mido 1,65 más o menos y he estado un tiempo acomplejado por que estuve un poco gordito.. Ahora, todos los sábados por la mañana hago ejercicio con un amigo y ya noto resultados, el caso es que queríamos dar un paso más y...
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Musculación sin pesas
Me gustaría me asesorara sobre algún o algunos métodos para realizar ejercicios de musculación sin pesas, en casa, no tengo la disponibilidad de acercarme hasta el gimnasio . He intentado comprar un libro que recomendaron "En forma con fitness",...
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No veo resultado en los hombros
Me llamado pablo y llevo yendo al gimnasio 3 meses ya he subido dos kilos y la verdad que poco a poco empiezo a ver los resultados, sin embargo no veo ningún desarrollo en los hombros, la verdad que es el musculo que más me cuesta trabajar, lo ago...
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Leche y cardio
Quiero bajar de peso y estoy haciendo pesas y cardio unas 4 veces por semana. Me han comentado que deje de tomar lácteos(leche y yogur principalmente), por que retiene liquido, ¿Es eso verdad?, o puedo seguir tomando. También quisiera saber, a partir...
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Interés en artes marciales como Judo, Aikido y Kung Fu. Velocidad, flexibilidad y fuerza requerida
Me llamo Alejo y hace algunos años que no practico ningún arte marcial. Anteriormente hice algo de Aikido y Kung Fu, sin embargo siento curiosidad por el Judo debido a que siempre preferí el combate cuerpo a cuerpo. Verá no me sentí cómodo en aikido...
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La edad en los ejercicios
Tengo 15 años y llevo 1 año y 2 meses en el gimnasio... Pero los resultados vistos son muy pocos... M han dicho que tan corta edad influye mucho en esto debido a que mis músculos no se han desarrollado aunque otras personas me dicen que es más fácil...
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