Quisiera ganar 10 cm de salto vertical

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Air alert III si funciona;

Apenas lo conseguí y quisiera saber si funciona, en que tiempo empieza hacer efecto y cuanto es salto que puede aumentar. Lo estoy combinando con sentadillas con peso, lagartijas y abdominales. Quisiera saber si se puede o no.
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Cuanto llegare a medir aproximadamente al finalizar el año, y cual sera mi estatura cuando ya deje de crecer?

Mido 1.67 con 15 años y 9 meses, Mi padre mide 1.69 y mi madre 1.50, tengo un hermano que mide 1.74 y una hermana que mide 1.55. Por parte de la familia de mi madre, mi abuelo mide 1.84-1.87, mi abuela 1.52, el tío más alto que tengo mide 1.72 y en...
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Video air alert 3

Tengo 18 años y me gustaría empezar a hacer el Air Alert 3 para ganar salto vertical. He descargado el programa pero tengo dudas en la ejecución de algunos ejercicios y me gustaría ver un vídeo donde se explique. ¿Conoces alguno? Si es así pásame el...
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Rutina para tonificar Adolescente

Tengo 15 años y no quiero aumentar masa, solamente tonificar y tener mas altura en mis saltos. ¿Es bueno hacer mas repeticiones pero con poco peso?. ¿Levantar peso demás me puede afectar el crecimiento o me puedo lesionar?. Me puede recomendar una...
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Quiro clavar en el aro

Quiero saber como puedo clavar la pelota en el aro mido 1.75m y solo llego al aro y no puedo clavar díganme que ejercicio puedo hacer urgente hice una apuesta ya
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Tengo 16 años y mido 1.78 mi pregunta es si puedo llegar a medir 1.82 o por ahí y que me recomendarían hacer por favor sean detallados en lo que puedo hacer para crecer.
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Soy una chica de 26 años, peso 59 kilos y mido 1,65. Quiero fortalecer los brazos y las piernas, es que yo jugaba al baloncesto pero desde que empecé a estudiar no juego y entonces he pasado de tener los músculos duros a estar bastante blanda, por...
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¿Es posible mejorar mi salto vertical?

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Crecer estatura

Bueno mi duda es que si puedo crecer si tengo 17 años, estoy practicando boxeo 5 días a la semana entre 1hora 45 y 2horas 30 y salgo a trotar 3 a 4 días a la semana, no se si hacer deporte influya en el crecimiento. Mido 177 ( no he crecido mucho...
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