¿Como puedo reducir una receta de chocolate caliente a una porcion?

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Problema Crónico

Y el agradecimiento de antemano por su respuesta, le escribo desde un pueblo de USA, mi problema es que sufro de estreñimiento, voy todos los días al baño a un mismo horario, pero mis deposiciones son demasiado secas y voluminosas, tomo 8 vasos...
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Soy delgado.Busco engordar, subir de peso sin muscularme, con dieta equilibrada y deporte (natación)

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