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¿Esta bien ir al gimnasio 3 o 4 días a la semana?
Tengo 15 años, mido 1,50 y actualmente peso 42 kilos. Vengo de un transtorno alimenticio leve, baje de peso y actualmente estoy recuperándome. Llegue a pesar 39 kilos pesando 44 al inicio. Mis padres me han ayudado muchísimo y me llevaron a un...
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Temblor de piernas y debilidad al correr
He empezado a jugar al fútbol después de años, y nada más empezar ya tenia nervios y me remblaban las piernas durante el partido me notaba sin fuerzas me costaba correr, no tenia fuerzas en mis piernas, me temblaban, y en una carrera me he caído...
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Dieta estricta o es una locura?
Soy nuevo aquí, pero llevo mucho tiempo leyendo el foro y quería preguntar algo que me come por dentro. Actualmente estoy entrenando de cara a una competición de boxeo, por ahora a nivel amateur. Sólo decir, como dato, que desde los 15 años sueño con...
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Dos dudas sobre ser bailarina.
1. Yo fumo 10 cigarros diarios, pero en 2 meses cuando entre a clases los dejaré y me gustaría saber si haber fumado tanto me afectará en mi rendimiento como bailarina de ballet (tengo 17 años). 2. Estoy haciendo una dieta de 800 kcal, dos horas de...
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Plan de entrenamiento y dieta para bajar grasa acumulada
Haciendo una rutina de pesas y algo de cardio, en 3 meses he conseguido definir músculos de los brazos y de las piernas sobremanera, pero aun tengo grasa acumulada en la tripa y en el pecho, quiero bajar esta grasa, me quiero proponer bajar toda la...
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Dolor en piernas
LLevo corriendo desde el 1 de septiembre, con una media de 3 ó 4 entrenos semanales. Corro siempre por ciudad o una antigua vía de ferrocarril. Realizo estiramientos después de correr, y para antes de correr no hago nada. Suelo participar en pruebas...
2 respuestas
¿Cómo puedo reducir mi cintura? Actualmente tengo 84 cm y antes de embarazarme era de 76 cm.
Mi bebé tiene ya 4 meses, nació por cesárea. El primer mes después de que nació, el tamaño de mi vientre se redujo notablemente, pero desde hace 3 meses ya no hay cambios. Antes de embarazarme pesaba 60.5 kg y actualmente peso 62, es decir,...
2 respuestas
Engordo y adelgazo rapido
Soy un chico de 19 años que mide 178 i pesa 72 kilos, no como grasas( estoy haciendo una dieta bastante limpia en el gym para subir de peso sin grasas) pero yo noto que engordo sobre todo la cara, y es que tampoco como tanto osea la dieta es más bien...
2 respuestas
¿Ayuda Ganar y mantener masa muscular?
Me llamo Leonardo tengo casi 17 años, mido 177 cm y pedo 61 kg, lo que eh notado es un cambio en mi físico, si, si eh aumentado mi musculatura, practico fisicoculturismo y aveces calistenia de 2 a 4 veces por semana y recientemente comencé a...
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Dieta para ganar masa muscular
Soy hombre, tengo 28 años, mido 1.79 y peso 66kg. Voy al gimnasio 3 o 4 días por semana(llevo 2 meses). Me gustaría que me dierais una dieta para los 7 días de semana, para ganar volumen. ¿Seria pronto para empezar a tomar batidos? ¿Para subir...
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