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Ejercicios en gimnasio para muscularme y aeróbicos y balonmano para definirme y endurecer

Soy un chico de 1.80 peso unos 84 kg Quisiera saber una buena tabla de ejercicios para muscular, puedo ir al gym unos 4 días para las pesas aparte voy a hacer aeróbicos y juego al balonmano 2 días a la semana 2 horas quisiera saber como plantearme el...
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3 Días sin tomar pastilla anticonceptiva

LLevo tomando pastillas anticonceptivas Yasminelle durante años, nunca suelo olvidar tomarla pero estoy haciendo una mudanza y no sé dónde tengo la cabeza. En la segunda semana de toma de pastillas se me han olvidado tres pastillas consecutivas...
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Amoxicilina y pastillas anticonceptivas

Tomó pastillas combinadas triquilar y en mi semana de descanso tome amoxicilina de miércoles a viernes el sábado tomé anticonceptivas la primera caja sin antibiótico el domingo tome antibiótico de nuevo y a partir del lunes ya no tomé antibióticos...
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Natación y gimnasio para perder peso

Expongo mi problema: Actualmente voy 2 veces por semana a un curso de natación que dura 45 min. Por día. La semana que viene empezaré a ir al gimnasio porque solo con la natación no conisgo perder peso, me he estado informando en internet y lo que he...
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Como contar días disfrutados teniendo 30 días de vacaciones naturales?

En mi empresa me quieren descontar los siguientes días: Yo he pedido el viernes de una semana el viernes y el lunes de la siguiente. Entiendo que al ser días sueltos me deben descontar 2 días de las vacaciones pero la empresa me quiere descontar 4...
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Trabajando 6 días a la semana 6 horas, en la semana que hay un día festivo,¿Debería trabajar mis 30h o 25h?

Mi contrato es de 30h semanales. La mayoría de las semanas hago 6h diarias y libro 2 días, pero es verdad que en estas fechas no las están alargando más las horas, osea 6 días a 5h diarias. En ambos casos, si hay un día festivo en el además donde...
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¿Qué hormonas puedo usar para aumentar masa muscular?

Soy adolfo, tengo 27 años, peso 54... Muy delgado, pero con algo de barriga. Soy actor de teatro. Hace rato que quiero subir de peso y quisiera saber todo sobre las hormonas para aumentar masa muscular, es decir... Cuales puedo usar y que efectos...
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Quiero saber si estoy tomando correctamente los anabólicos anadrol y winstrol y como mantenerme

Estoy haciendo un ciclo de winstrol y lo estoy combinando con anadrol. El anadrol 50 lo tomare durante 4 semanas y el winstrol durante 8 semanas. Me gustaría que me dijeras si lo que estoy haciendo esta bien y que protectores debo tomar para no...
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Soy una mujer con una menstruación irregular y no se si el método del ritmo me funciona bien

Lo que pasa es que tengo un situación que me da vueltas en la cabeza y quisiese que me puedan orientar... En ocasiones pasadas pregunte como funcionaba el método del ritmo y me respodieron que se contaban 10 días desde el día que me llego la...
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Ganar Musculación, deportista JUDO

Llevo 10 años en Judo, hago bastante musculación, necesito ganar peso y quiero que sea de masa muscular para pasar de categoría, quería saber si me puedes ayudar en que entrenamiento seguir y que dieta empezar.
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