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Estilos en natación
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¿Qué tipo de pisada tengo?
Os envío unas fotos de mis piernas a ver si alguien puede ayudarme. Siempre he usado zapatillas "standard", es decir, ni pronadoras ni supinadoras, pero, tengo problemas constantes de sobrecarga de gemelos. ¿Alguien me puede ayudar? Si conseguís...
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Rutina kemagrasa
Mi rutina actual es la siguiente mido 1,75 y peso 87 kilos necesito perder bastante grasa la verdad y sigo esta rutina que tal la ves que suplemento me aconsejas para perder más rápidamente (carnitina, faja reductora, l-carnitina...) Para calentar 10...
3 respuestas
Ganar musculo y peso. Dieta y ejercicio
Tengo 17 años mido 1.76m y peso 62 kg.No voy regularmente al gimnasio pero he ido en varias ocasiones y tengo músculos marcados pero no muy desarrollados. Empezare poco a poco a ir dos días a la semana al gimnasio y otros dos haré el ejercicio en...
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¿Proteínas u otro complemento?
Me llamo Juan, peso 85 kilos y mido 1.73 la semana pasada empecé a ir a un gimnasio ya que estoy bastante pasado de peso y fuera de forma Mi rutina desde que empecé se basa En 40 minutos de cinta, y después 4 ejercicios de pesas, los lunes trabajo...
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Aumento de masa muscular.
Soy una chica de 21 años, mi problema es que quiero aumentar la masa muscular en ciertas partes del cuerpo como las piernas enteras y los glúteos y en los brazos si pudiera ser, pero sin muscularme, solo agrandar en tamaño ya que soy algo "fina" por...
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Natación o pilates para carrera
Soy corredora popular y entreno 3 días a la semana (carrera+tablas de gimnasia) (L-M-V). Actualmente lo combino con pilates dos veces a la semana con aparatos+senderismo o carrera popular los domingos. La verdad es que el pilates no me viene mal para...
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Desarrollar musculatura en piernas y glúteos.
Te cuento que soy bastante delgada y no tengo tendencia a engordar, tengo las piernas muy delgadas y me gustaría saber como puedo desarrollar musculatura en ellas (muslos y pantorrillas) tengo entendido que en los muslos se trabajan varios músculos y...
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¿Qué combinación de ejercicios y de músculos debo entrenar para mejorar los resultados?
Tengo casi un año en el gimnasio. Estoy tomando XENADRINE EFX(tengo menos de la semana) y una dieta no tan Balanceada. La rutina que llevo es Lun y Juv.- Pierna y Hombro Mart y Vir.-Bisp y Trisep Mier y Sab.-Pecho y Espalda De Cada musculo realizo 5...
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Verano
Soy un chico de 19 años que está muy acomplejado por el pelo corporal. Tengo mucho por las piernas, glúteos y pecho, aunque tasmpoco es algo exagerado. Me depilo las piernas con cuchilla, pero me salen muchos granitos e irritaciones. Los gluteso...
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Tengo dolor de piernas todos los días
Bueno el caso es, que todos los días me da un dolor de pierna, al principio me daba un dolor de ovarios y espalda y luego se me quitó cuando me vino mi menstruación pero me siguió el dolor de piernas y me da interna y externamente. Hasta el pie y...
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