Conseguir fuerza y movilidad variando ejercicios?

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Para los que tenemos hernia discal

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Busco orientación sobre la rutina que practico de deporte de natación y el gimnasio

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Cardio sin perder musculo

Tengo entrenando duro ya más de 2 años, al principio era muy delgado y pesaba 65 kgs mientras que mido 1.71 mts. Al día de hoy he ganado un poco de peso y definición, traigo un peso de 72 kgs pero mi abdomen todavía tiene un poco de llantitas, sé que...
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¿Como PUEDO YO correr mas rapido

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Nadar y hacer pesas el mismo día

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