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Curiosidad por una dieta para una vida sana!
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Rutina para Marcar pecho y abdomen
Como estas espero que bien, mi nombre es carlos mido 1.95 y peso aprocimadamente 96 kg, me gustaría que me dieras una rutina para marcar los músculos del cuerpo, en especial pecho y abdomen. Juego baloncesto los martes y jueves, así que me gustaría...
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Rutina diaria para 10 semanas
Estoy siguiendo la siguiente rutina para perder peso: Empiezo con 3 series de 20 r de abdominales inferiores superiores y oblicuos. Luego 15 min bici (intenso) 2 series de 20 r de pecho, espalda, brazos (bíceps y tríceps). 10 min step (intenso) y...
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Ganar masa muscular limpio
Yo lo que busco es ganar masa muscular lo más limpio posible, es decir, con la mínima cantidad de grasa por kg de musculo ganado. Ahora mismo mido 1,75 y peso 58 kg, tengo 18 años. Llevo año y medio en el gym, y ahora me alimento cada 2 o 3 horas,...
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No se que me pasa con mi cuerpo
Soy una mujer de 35 años operada de tinoides y con sobrepeso. Mido 170 cm. Y peso 99 kg. Tengo una hija de 20 meses y desde que tenía 25 años he ido engordando poco a poco a lo largo del tiempo y sobre todo desde que me operé de tiroides. Siempre he...
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Ayuda con alguna tabla
Yo desde siempre he ido a natación pero desde hace por lo menos 10 años que lo tuve que dejar por temas de estudio y luego por que empecé a trabajar. Yo tengo un nivel alto de natación, es decir, desde muy pequeñita hasta los 20 años he nadado toda...
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Rutina para acondicionamiento físico
Me gustaría saber alguna rutina para recuperar condición física y bajar algo de peso que obtuve al dejar de ejercitarme por algún tiempo, practico artes marciales pero al dejar de hacerlo durante varios meses adquirí serca de 10 kg extra y perdí...
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Llevo 4 años en el gimnasio, y no consigo definir mis músculos.
Tengo 17 años, me llamo Lionel. Llevo casi 4 años en el gimnasio, y sin duda alguna, es algo me apasiona. Desde entonces, he notado un cambio bastante grande en mi cuerpo... Antes era delgadísimo, y ahora he ganado muchísimo volumen. Sin embargo, no...
2 respuestas
Mañana tengo un test de droga estoy muy preocupado
He leído mucho acerca de como limpiar mi orina y tus respuestas han sido las mejores te felicito por tu honradez al ayudar alas personas ; bueno yo soy consumidor de maría ase ya 10 años solo fumo un porro diario estoy sin consumir ase ya 15 días en...
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Engordar comiendo las calorías necesarias pero a distintas horas del día
No se si sea cierto, pero talvez comiendo las calorias necesarias no creo que sea el unico factor que seguir para evitar engordar ( fuera de la actividad fisica ), y mi pregunta es que aunque comamos cumpliendo con las cantidades de calorias...
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Aumentar volumen y definir abdominales
Llevo un tiempo con una dieta para fibrarme, arroz blanco con 2 latas de atún pa desayunar, pasta, legumbres, pescado a la plancha, filete de pollo a la plancha, verduras, claras de huevo, frutas, etc... 1º he aumentao bastante la fuerza, pero m...
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