Elasticidad, pateo...

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Keria k alguien m dijese unos ejercicios para mjorar la fuerza en las piernas, ya k yo soy una xavala d 16 años k juega al futbol sala y m gustaria mjorar la fuerza y la velocidad. Unos ejercicios para todos los dias, para hacer en casa... Sin...
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Entrenamiento de fuerza

¿Cuál es la forma más adecuada para aumentar la fuerza de mis golpes?
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Explosividad

LLevo un tiempo nadando y me suelo hacer series de 500 (3 x sesión), pero el caso es que me canso de hacer fondo y me gustaría empezar a hacer series para ganar velocidad y explosividad, si me puedes aconsejar alguna rutina por favor, me gustaría ir...
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Puede uno mejorar la elasticidadsin importar la edad

Tengo 24 años, empecé kung fu hace un mes, me gustaría saber si podre tener la elasticidad necesaria para pegar una patada a la altura de la cabeza siendo que yo jamas he hecho estiramiento en toda mi vida. En un mes he notado una gran diferencia,...
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Me operaron hace 11 meses del LCA y todavía se me hincha la pierna

Me operaron hace 11 meses del LCA y todavía se me hincha la pierna no solo cuando intento de aumentar el cuádriceps sino también cuando estoy algún tiempo de pie y al forzar la extensión y flexión me duele, ahora me he hecho una resonancia y en el...
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Hace un mes que empecé a practicar taekwondo, y quería aprender los números y diverso tipo de patada en coreano, podrías decirme, ¿O recomendarme algún sitio web donde los enseñen?
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Busco método de entrenamiento para aumentar la flexibilidad en las piernas y espalda

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Rotura de menisco por lesión en Isquios?

En Agosto tuve una rotura de isquiotibiales (3,5cm) la cual me produjo mucho dolor en rodilla tanto en parte posterior como en los laterales al hablarlo con el traumatologo me dice al hacer una RM que tengo degeneración meniscal con rotura radial del...
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Tengo 24 años y practico Taekwondo hace 6 años y no puedo abrirme de piernas que puedo hacer necesito mas flexibilidad por que compito en torneos que me recomiendas y ya echo de todo gracias por tu respuesta
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