Ya termine Airalert 3, cuanto espero para ver resultado

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Preguntas sobre AIR ALERT III

Quería saber si en el programa de salto de AIR ALERT III cuando dice que por semana son tres días en los que se hacen los ejercicios; y viendo que son 6 tipos de ejercicios me preguntaba si tengo que hacer los 6 cada uno de los tres días o hacer 2...
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¿Qué efectos sobre el crecimiento tiene el entrenamiento air alert de baloncesto?

Me han dicho que el air alert te ayuda a crecer y también que te retrasa el crecer, cual es la verdadera, tengo 14 años y ago bastante ejercicio
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Fatiga.. Descanso

Trabajo 3 días a la semana 2 de ellos 8 horas o casi 9 a veces y el otro 5 horas... Estoy parada y caminando mucho, ya que trabajo como vendedora en una tienda bastante grande... Y por lo que gasto mucho energía... Y por lo cual llego muerta del...
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Conseguir pecho mas voluminoso y dieta de volumen

Llevo 1 año y medio en el gym y creo que para el tiempo que llevo no e conseguido los resultados esperados me gustaría coger mas pecho porque lo tengo plano en proporción a la espalda i bíceps no consigo obtener la parte inferior del pecho ni la...
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Bcaa y proteina

Actualmente estoy tomando como suplementación proteína, glutamina y carnitina. La proteína al desayunar y después del entrenamiento, la glutamina antes y después de entrenar así como antes de dormir, la carnitina antes del entrenamiento. Estoy...
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Baloncesto. Salto vertical sin afectar desarrollo

Soy un jugador de baloncesto que mide 1.85. Tengo 15 años recién cumplidos, y bueno, soy el pivot de mi equipo. Nuestra altura no es demasiado excesiva, por eso, seste verano, cuando ya hemos acabado la temporada, quería mejorar mi salto, para coger...
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Hg boxse

Me he comprado la maquina del decathlon"hg 90 boxe"-es de cargas guiadas-! Me gustaría que me hicieses una rutina diaria... Lo malo es que la maquina solo tiene uno o dos"en algunos casos" ejercicios de cada musculo... Y según dicen no es bueno...
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Sacar abdominales tener un cuerpo guapo

Quiero hablarte casi como un amigo porque cuando no entiendes nada de esto y solo te apoyas en gente que te aconseja según vio de otro y así... Nunca sabes la verdad de nada, te cuento mi historia... Empecé en el gym hace 2 años con diferentes...
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Mejorar mi salto en la práctica deportiva del baloncesto ¿Ayudan los ejercicios abdominales?

Tengo 15 años y llevo jugando al basket hace unos 6 meses y apenas rozo el aro, pero estoy haciendo el air alert III y me va bien solo que estoy en un equipo y entre los entrenamientos y el air alert acabo con mucha sobrecarga y agujetas. DUDA: ¿Eso...
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Seguimiento de rutina de abdomen

He llevado una rutina que me habían enviado nada más que lla no me funciona y como solo con tigo he visto muy buenos resultados me gustaría saber si me podrías mandar una rutina con tu punto de vista único bueno esta es mi rutina Ejercicios para...
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