¿Cómo puedo mejorar la velocidad de lanzado y resistencia a la velocidad?

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Ganar resistencia y perder volumen

Tengo 34 años, sin enfermedades actuales ni pasadas; soy de constitución más bien fuerte; hace dos años que hago natación, cuido la alimentación (no hago dieta!) Y he bajado unos 18 Kg. (ahora mido 1'78 y 78Kg). Hago unos 40/60 minutos cada día...
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¿Velocista o semifondista? Díganme ustedes

Me gustaría que me dijeran de que tengo características, de velocista o de semifondista, ami la verdad me gusta la velocidad, yo le digo ami entrenador que lo más que yo correría seria la milla. En los pasados meses el me puso a correr 800 metros...
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Necesito una rutina o tabla de ejercicios de natación para adquirir velocidad de cara a competición

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Mejorar sprint en 100 metros

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Consulta sobre entrenamiento de ejercicios aeróbicos y series cortas para correr en atletismo

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