Preparar oposición

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Masa muscular y aumento de peso

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Como puedo desarrollar las piernas

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Mejorar el salto vertical, dribling y control de balón para rendir más en el baloncesto

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Preparación de INEF

Dentro de dos años haré las pruebas de acceso para INEF y me gustaría empezar el entrenamiento cuanto antes. Te agradecería si me pudieses proponer un plan de entrenamiento, (tengo 16 años).
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