Preparación para los 5000 m

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Natación atletismo

Me presento a las pruebas de policía nacional, y tengo que correr una carrera de 2000 metros en el menor tiempo posible. Estoy compaginando el salir a correr con natación (Que me sirve para mejorar en otra prueba que son las dominadas, porque pierdo...
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Acera perimetral se hunde

Tengo una acera alrededor de la casa. En uno de los lados de la casa la acera se está hundiendo. Hace unos años simplemente rellene con cemento al abertura entre la acera y la pared de la casa. Ahora se ha abierto bastante más, llegando en algún...
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¿Qué debo hacer en el gym a partir de ahora?

Es la primera vez que utilizo esto, espero que puedas ayudarme, soy Daniel, gaditano (español) y mido 1,63 y peso 73 kg. Mi cuestión es la siguiente, empecé a adelgazar hace 5 meses cuando me puse unos hábitos de comida, comer menos cantidades, que...
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¿Cómo aumentar la masa muscular con la natación, algo de gym y suplementos alimenticios?

Quisiera saber como aumentar la masa la muscular sin renunciar a mis 4 dias de natación. Mido 178 cm, peso 65 kilos y tengo 38 años. Desde hace aproximadamente 4 años nado una media de 4 días a la semana durante 45 min. Y desde los últimos 6 meses he...
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¿Trotar estacionario es lo mismo que trotar a campo abierto?

Por diversos motivos he decidido trotar en el lugar 30 minutos como mínimo y cambiando el ritmo, a veces salto para no aburrirme, pero luego me entro la duda, si troto estos mismos 30 minutos en la afuera con desplazamiento, es el mismo impacto,...
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Carburación y rodaje

Me gustaría saber si influye mucho la carburación en el rodaje de un cilindro, y que chicle debo cambiar de un 19 montado en un 50 a ahora estar montado en un 70. Kite la cuba y uno pone 20, (el más pequeño), y el otro 95 o 195, aunque tu sabrás cual...
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Que comer después del gym

Ya te able el otro día que mi cuerpo no avanzaba en un año i pico que llevo, que que podía acer, que tomar tal i tal, y e decidido tomar whey protein 3 1200g de NutriSport me cuesta 60e quería saber tu opinión sobre esta, si la has probado o que tal...
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Bicicleta estática para adelgazar

He comprado una bici estática para quitarme unos kilos y desextresarme del trabajo diario porque no tengo tiempo de irme a correr y ademas, con este frio que empieza... Bueno, quisiera que me dijeras cuanto tiempo debo emplear diaria y semanalmente y...
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Trucaje perfecto para yamaha tzr con top rosa.

Tengo una yamaha tzr y m gustaría hacerla un trucaje perfecto en todos los sentidos! De momento la he puesto un top rosa que ahora mismo esta en rodaje, un carburador arreche 21 y escape yasuny carbono.. Voy sin filtro de potencia porque he notado...
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Consejos para acelerar el ritmo de un caballo

Si no es mucha molestia, me podría dar algunos consejos para hacer "acelerar a los caballos", también si son o no recomendables las espuelas; también me podría dar consejos sobre como amansar potros y hacer que se paren en dos patas.
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