¿Batidos caseros o comprarlos?

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Piramide hice una pregunta en el tablón de anuncios sobre creatina y me fuiste de gran ayuda con tu contestación y he decidido preguntarte otra duda que tengo. ¿El entrenamiento de aumento y de definición es el mismo solo que cambia el tiempo entre...
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Ganancia de peso y masa muscular

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¿Cuándo es mejor tomar el gainer?

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Sobre las frutas! Me gustaría saber

¿Cómo es mejor terminar la comida si debemos comer una fruta?
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Alimentos ricos en proteínas e hidratos de carbono

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