Numero de comidas al día.

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Ayuda rutina por favor! Je je

Primero de todo gracias por interesarse en mi post y muchas gracias de antemano si piensa ayudarme. Mire, primero me describiré yo y luego le contare mi propósito. Mido 1'67m, peso 62'4kg y tengo 18 años, quiero aumentar mis músculos rápidamente y...
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¿Cómo quitar ansiedad nocturna para no comer de más?

Mido 1,67, hombre, siempre fui el "gordito", pero desde hace un año comencé a ir a un gimnasio. Peso actualmente unos 76 o 78 kilos. Estoy yendo aprox. Unos 4 días a la semana con una rutina de pesas que se complemetan con unos 20 o 30 minutos de...
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Cada días estoy más gorda auxilio

Pues bien soy Ana, tengo 33 años, soltera, esxualmente activa, tengo problemas ya de sobre peso pero vou que vuelo a la obesidad, y me preocupa, soy pre diabética pues mi madre es diabética, por lo cual me reviso cad 3 o 4 meses mis ultimas lecturas...
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Nuevos objetivos gimnasio

Quería que me resolveises unas cuestiones, estoy yendo al gimnasio 4 días a a la semana( Lunes, Martes, Jueves y Viernes) mi rutina es la siguiente: - Lunes: pecho, tríceps, abdominales - Martes: dorsal, bíceps, abdominales - Jueves: hombro,...
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Subir de peso

Mido 1.78cm y solo peso 60kgs quisiera subir un poco de peso... Y quisiera complementarlo con el gym.. ¿Seria posible esto? Intente complementarlo con el gym pero lo que hice fue marcarme pero no logre subir de peso.. Quieseira que me dirás una dieta...
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Falta de peso y apetito

A tod@s, Siempre he "padecido" de falta de apetito, y esto me ha ocasionado tener poco peso (68 kilos, 1.83m Altura). El caso es que me lleno muy pronto, me siento saciado, hasta noto aires (eructos). Luego tengo una digestión muy pesada. Me gustaría...
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¿Cuantas veces al día debo tomar un suplemento en el gimnasio para que mejore mis músculos?

Quisiera saber cuantas veces al día debo tomar el suplemento
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Alguien me facilita una rutina

Me gustaría que me orientara sobre el entrenamiento que debo seguir para ganar fuerza y volumen. Yo tengo un gimnasio particular y ademas voy lunes miércoles y viernes a un gimnasio en el que practico full-contact 1h por día. Mi intención es mejorar...
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Que dieta seguir

Soy un hombre de 40 años y tengo dudas sobre la dieta que hacer. Corro 2 o 3 veces por semana e intento hacer pesas 2 veces. Hago 5 comidas diarias, desayuno: 2 tostadas con aceite y mermelada sin azúcar y un zumo. A media mañana una manzana. Comida:...
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Dieta preventiva, proteínas y cáncer

Con toda esta moda de la dieta Dukan me surgen un montón de dudas. En primer lugar, siendo tan milagrosa me parece que no puede ser muy buena pero nadie dice porque. Me gustaría saber que relación hay entre una dieta rica en proteínas y el cáncer, he...
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