Cuando tomar creatina

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¿Cómo tomar el megaplex, tengo 17 años, peso 66.6kg, mido 1.82mts, y no hago gimnasio?

Tengo 17 años, hace aproximadamente 6 meses dejé de ir a gimnasio porque no veía resultados en mi cuerpo debido a que no estaba tomando ningún suplemento. Hoy he decidido comprar el megaplex, pero no se como tomarlo. No hago ejercicio porque me...
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¿Diferencias entre suplamentos i que tomar?

Queria saver qe diferencias ai entre tomar proteinas, hidratos o creatina, es decir qe es lo qe te ace cada cosa, i cuando me las debo de tomar. Por la mañana, antes del gimnasio despues... Esque quiero tomar algo de suplemento pero no se qe tomar o...
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Como usar bien los suplementos

Peso entre 60 y 65 kilos y mido 1.80. Me e comprado ace poco creatina de la marca allsport y la estoy tomando en dosis de 5 gramos media ora antes de entrenar y justo después de entrenar, lo que yo busco es volumen por ahora, mis entrenamientos...
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¿Consulta con respecto al helado?

¿El helado que tal es para todo esto? ¿Se debe ingresar para la dieta de masa muscular? Tené en cuenta que esta echo de leche. ¿Pero no se que propiedades tiene?
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¿Puedo usar creatina y carnitina?

¿Qué tal buenas tardes quisiera agradecer a quien me conteste un par de dudas, 1ro.- Voy al gimnasio desde hace casi 2 años seguido y hace 4 meses comencé a tomar creatina, mi duda es en que periodos lo debo de tomar, me recomendaron tomar un mes y...
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¿Interacción con anticonceptivos?

Quisiera saber si: 1. La Linaza 2. La leche de soya ¿Interfieren con la eficacia de las pastillas anticonceptivas?
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Potencia piernas fútbol

Juego ha fútbol y estoy haciendo pesas para coger fuerza en la pierna. Hago 2 días a la semana. 5 veces de 3 repeticiones sentadillas al 85% 3 veces de 3 repeticiones prensa de pierna inclinada al 85 % 1 vez de 8 repeticiones de Extensión de rodillas...
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Soy nuevo en el foro tengo una duda que me esta comiendo desde hace tiempo, me he comprado un batido que se llama mass gainer y es para ganar masa muscular por lo que contiene carbohidratos y mi duda es cuando tomarlo por que lo que estoy haciendo es...
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Creatina vencida

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Cell Tech y Nitro Tech

Vengo hacia usted para hacerle una pregunta importante. Tengo 16 años mido 1.68cm y peso 86 kg. Llevo 6 meses entrenando en el gimnasio de los cuales 4 asistidos por un entrenador personal. Quiero saber si puedo tomar el nitro tech y el cell tech...
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