Dolor en muñeca derecha tras hacer curls de bíceps y remo al cuello

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Ayuda con dieta, suplementos y rutina de ejercicios para evitar el estancamiento de masa muscular

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Molestias en la muñeca y codos

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Consulta sobre rutina de ejercicios con mancuernas para preparar las pruebas de bombero

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Tabla de gym y dieta

Tengo 19 años mido 1.70 y peso 67 kg y llevo yendo al gimnasio desde ace unos meses y me gustaría saber si la tabla que tengo es buena o no para lo que quiero o si tengo que mejorar algo. Mi objetivo es coger algo de masa muscular y quitarme la tripa...
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Rutina de formación muscular.

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Rutina para ganar masa muscular...

¿Cómo estas? Bueno voy al gym hace 3 meses y medio... Mido 1.72 y peso 63 Kg y tengo la siguiente rutina que supuestamente es para masa muscular... Y te quería consultar que pensabas o que me recomendabas... Te pongo las repeticiones y los pesos que...
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Masa muscular en los brazos

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Cómo muscular bien

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Convertir masa en músculos fuertes

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