Dolor escapular izquierdo - Espalda asimétrica

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Que hacer para reducir los dolores menstruales

Quisiera saber como puedo reducir los dolores de la menstruación, lo que pasa es que el día que me baja la regla es horrible porque me dan escalofríos, cólicos demasiado fuertes que me hacen llorar, me duele la espalda como si se me estuviera...
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Dolor de cadera. ¿Puedo hacer ejercicio, caminar, baile, pesas?

Soy mujer, tengo 47 años, mido 165 cm y peso 65 kgs. Hace 4 meses y medio fui a una fiesta con tacones, estuve bailando y luego tuve mucho dolor en mi pierna izquierda, tomé Diclofenac y con los días pasó la molestia. Dos mese más tarde estuve...
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Dolor en Espalda (a la altura del omóplato izquierdo)

Podría indicarme, por favor si sabe de algún ejercicio para poder relajar la espalda, tengo una amiga que tiene un dolor en la espala a la altura del omóplato izquierdo más o menos dice que a veces le punza, el doctor le recetó compresas calientes...
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