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Levantar pesas

Te escribo porque en 8 semanas tengo una importante competencia de artes marciales. Jamás he levantado pesas, sin embargo, quisiera pedirte tu opinión acerca de tener una rutina especial que, sin quitarme elasticidad, agilidad ni interferir...
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Ayuda para aumentar mi masa muscular.

Necesito tu ayuda para que me indiques la mejor forma de aumentar mi masa muscular. Mi objetivo es aumentar el tamaño de mis músculos y en consecuencia mi peso, mediante el ejercicio físico. Dietas no me digas ninguna porque después no las sigo...
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. Se tiene en el laboratorio dos soluciones de hidróxido de magnesio (A y B). La solución A tiene un volumen de 350mL una concentración de 5%m/m y densidad de 1,08g/mL, por otro lado, la solución B tiene un volumen de 250mL con una concentración...
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