Tomé batidos, consumí aminoácidos ramificados y ahora creatina para aumentar volumen muscular

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Proteína y arginina

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Estoy que voy hace 6 meses al gym y veo como algunos toman creatina o cell tech, y me he decidido a comprar uno de estos productos a fin de aumentar de peso, quisiera una recomendación ha cerca de cual tomar, tengo 23 años, mido 1.80 y peso 63 kilos,...
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