Pueraria mirifica

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Necesito tabla de ejercicios y repeticiones con mancuernas para ganar volumen muscular

Tengo 26 años, mido 1,70 y peso 53 kg, estoy muy delgado, no tengo nada de grasa, aunque como todo lo que quiero. Llevo una vida sedentaria por problemas de trabajo y no puedo ir al gimnasio. Tengo en casa mancuernas, banco de abdominales, bici y...
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Sangre en heces oculta, hicieron un test pues presenta anemia, y salio resultado positivo... Ahora estamos asustados

Mujer 47 años, no fuma, no bebe, paractica deporte, resultado tes de heces positivo, le hicieron el test pues presenta anemia, Ahora se lo quieren repetir, pero hay una cosa... La anemia, hace años que la tiene unos 10 años a más... No muy acusada...
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Problemas de circulación

Tengo 24 años y quería saber algún remedio natural para mejorar la circulación, ya que de vez en cuando me hinchan las piernas a la altura de los muslos. También querría saber algún remedio para la celulitis
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Dolor en el útero o no se

Pues el 1 de junio tuve relaciones y después me vino mi periodo normal, en julio también me llegó pero de una forma muy rara era escaso y bajaba poquito ni use toallas solo protectores y me duro cerca de 15 días a mi siempre se me hinchan los senos y...
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No sube la leche materna

El pasado día 09/06, fuimos papas y supongo que como todos, la novedad y ciertas dudas nos provocan algo de angustia. Nuestro caso concreto, sobre todo el de mi mujer es la subidad de la leche. Estamos a día 15/06, han pasado 6 días y todavía no le...
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Abdomen flácido

Hace 4 años que entreno en el gimnasio. Pesaba 100 kilos y ahora peso 70. Los perdí gradualmente. He tonificado mi cuerpo tal y como me gusta, tanto hombros como pecho, brazos y piernas. Noto dureza en mi musculatura puesto que compagino todos los...
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Rutina para Aumento de masa muscular

Desde hace algunos años practico con regularidad el levantamiento de pesas en el gym con el objetivo de aumentar mi masa muscular, y aunque ha sido difícil pues soy de contextura muy delgada (tipo ectomorfo), he logrado aumentar casi 12 Kg de...
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Reducir abductores pansa y cintura

Que tal soy mujer de 27 años mido 1.60 peso 52 kilos, bueno mi problema es que tengo 2 años en el gym y mi objetivo es reducir cintura pansa y aductores pero no veo resultado alguno ejercicio para la cintura ago giros y abdominales con poquito peso,...
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Efectividad mallas Vulkan

¿Alguien me podría decir si las mallas vulkan son efectivas para bajar muslos? Es que valen mucho dinero para comprarlas si saber si son efectivas.
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Ayudame para perder grasa en pectorales

Como perderesa grasa en los pectorales que no me daja ni dormir. Me mato en el gym haciendo pechos y no veo una evolución de disminución de grasa en los pechos (ayudame.)Que debo hacer.
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