¿Cómo me debo alimentar para subir de peso?

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Grasa - Calorías

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Musculación después de los 50 años

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Soy una chica de 21 años, mi problema es que quiero aumentar la masa muscular en ciertas partes del cuerpo como las piernas enteras y los glúteos y en los brazos si pudiera ser, pero sin muscularme, solo agrandar en tamaño ya que soy algo "fina" por...
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