Ejercicios para bolsa

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Musculación para bíceps

Como no tengo dinero suficiente para ir a un gimnasio intento desarrollar los bíceps en casa con una mancuerna. Hago unas 3 series de 10 levantamientos con cada brazo, normalmente cada 2 días, pero hay días que parece que el musculo coge volumen y...
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Musculación para nadar mariposa

Nado desde los 5 años, pero ya hace dos años que deje de hacerlo. Mi mejor estilo era mariposa. Bien, el problema es que cuando intente volver a nadar no podía hacer ni un largo de dicho estilo. ¿Podrías recomendarme alguna serie de ejercicios para...
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Días de entrenamiento

Antes de todo quiero felicitarte, he leído las otras respuestas a otros usuarios y debo decir que te explicas muy bien y aclaras bien las cosas. Ahí va mi duda: Como debo entrenar los grupos musculares, estoy confundido porque me han dado muchas...
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Ejercicios para formar cintura

Yo quiero saber cuales ejercicios son los mejores para acentuar la cintura. Yo no estoy gorda pero estoy casi pareja, y me gustaría tener una bonita cintura para lucirme el fin de año. Haré cuanto consejo me des, para lograrlo, bueno ademas tengo una...
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¿Como reconozco un lunar benigno de uno malo?

Este lunar lo he tenido siempre pero note que crecio en el lapso de 6 o 7 años, siempre ha mantenido un unico color, solo que yo era de piel mas blanca y era un tono mas claro tambien, mide no mas de 5 o 6 mm y lo tengo en el muslo, justo donde cubre...
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Que sábana bajera poner al bultex

Quería consultaret sobre que sábana bajera es mejor ponerle al bultex, supongo que tiene que ser elástica, ¿Pero hay algún problema con que sea de esas que llevan como plástico para protegerla de que se moje? Otra duda, se le puede poner una funda...
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Rehabilitación dedo de martillo y juanetes

Me llamo mariana y tengo 22 años. Hace 57 días me operaron de hallux valgus y dedo de martillo (segundo a quinto dedo) en ambos pies con cirugía percutánea. Más específicamente sé que me practicaron osteotomías en metatarsianos y falanges proximales...
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Rutina de brazos

Tengo 19 años, mido un 1.72 y peso 71. Kilos, quisiera saber como hinchar o agrandar mis brazos,, lo que quiero es que mis brazos se agranden, no quiero que se definan o se marquen los tríceps o bíceps, quiero que estén como si estuvieran bien...
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Necesito entrenamiento que me ayude a superar las pruebas del CNP

Me presento dentro de 3 meses a las pruebas de CNP y una de ellas consiste en quedarme colgada de una barra con la barbilla por encima de dicha barra y las palmas de las manos hacia dentro(mínimo 40 seg) y no aguanto nada..¿Podéis aconsejarme cómo...
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¿Cómo se realiza el efecto elástico en flash?

Necesito una ayudita a ver si consigo averiguar como se realiza el efecto elástico en flash que aparece en esta dirección: http://www.yamago.net/run_n_roll/index.html Fíjate en como animan el logo, es un rebote elástico o algo así, pero no logro...
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