¿Cómo tener rápida flexibilidad?

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Desde hace poco estoy interesado en aprender un arte marcial, ya que me gusta mucho este tipo de disciplina y también, claro, como defensa personal. El caso es que no me decido entre dos: Full contact o jui jitsu. ¿Qué me podrías recomendar?
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¿Cuántos kilos puede aguantar el suelo de un piso por metro cuadrado?

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Dolor en empeine pie derecho

Hace 3 años me hice una fractura de maléolo en el pie derecho llevo osteosíntesis, por la cara interna del tobillo. Hace un mes, el 27 de abril me caí, por una mala pisada me destabilicé. El dolor era insoportable, fui a urgencias y me dijeron que...
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Mejor regateador

Soy Gustavo;mexicano y quisiera saber como puedo ser un mejor regateador, que ejercicios debo hacer para mejorar mis regates. Sabre valorar tu respuesta.
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Lesión en parte inferior del empeine.

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Reforma sobre pared de 15 cm

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Pregunta sobre megaplex

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Aumentos masa en la piernas

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Matatarsalgia y demas

Hace casi 6 meses me fisure el peroné y se me inxo mucho el pie. Ahora lo tengo aun hinchado(menos) y 2 meses despeus de ekitarme la escayola me entro una metatarsalgia, me pusieron plantillas de descarga y hasta hoy aun no tengo bien el metatarso....
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