Duermo demasiado!

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Tener hombros más anchos.

Me gustaría que me aconsejaras como hacer crecer bien mis hombros porque no veo que crezcan demasiado. Llevo ya tiempo en el gym, pero tengo la impresión de que estoy perdiendo de los hombros y no se por qué. Yo me noto que he crecido de musculo en...
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Comienzo entrenos

Ante todo quería agradecer de antemano su atención. Le cuento mi caso: me gustaría comenzar al gym (después de 1 año parado) y marcar unos objetivos claros, un seguimiento concreto, etc… Mi intención (se que no es fácil ni se consigue en 1 año ni en...
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¿Cómo se puede dejar el tabaco?

Me gustaría saber como puedo dejar de fumar, porque para mi es un gasto de dinero inútil, pero cuando no fumo me entra ansiedad y estoy muy susceptible con la gente de mi alrededor . Me urge saber la manera de dejarlo.
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Marcar abdomen.. Y sostener peso anterior

Actualmente tengo un peso de 90kg y una estatura de 1.87m llevo aproximadamente 5 semanas de buen ejercicio, consumo de agua aprox/ 2 litros diarios mínimo y merma en la porción de las comidas en ese entonces pesaba 95kg, luego de todo estas semanas...
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Fiebre, dolor y vómito tras extracción dental.

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Podré crecer de estatura tengo 17 años mi padre mide 1.78 y mi madre 1,68

Me gustaría saber por favor, estoy muy obsesionado con este tema actualmente mido 1.70 y realmente no he crecido mucho. Fui a hacerme el examen de la edad osea, y me dijeron que me quedaba aun un 10% por crecer. Me gustaría que me dieran una opinión...
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Mi hijo de 4 años duerme mucho

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Mi reloj biológico del sueño está alterado!

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Sueño bifásico: Dormir 5 horas y luego 1.5 horas?

No tengo mucho tiempo libre y quisiera aprovechar más el tiempo. He leído que existe varias formas de dormir y una de ellas es el sueño bifásico, la cuál consiste en dormir 4.5 horas durante la noche y 1.5 horas en el transcurso del día. Mi pregunta...
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No puedo bajar tiempos en carreras

Hace 6 años y medio que compito en carreras de calle, tengo 42 años, empecé a fumar a los 19 años, hace 3 meses que no fumo lo estoy intentando cada día, ¿Pero mi pregunta es porque no mejoro mis tiempos al no fumar? No siento ningún cambio hasta ahora
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